A3 coaches provide strength and conditioning classes to help people of any age get stronger, faster, and healthier. From the older population who may need help with balance to young athletes aspiring to play at the highest level. Coaches focus on compound movements like squats, dead-lifts, and push-ups that engage multiple muscle groups at once. They will guide you through each movement to minimize injury risk. A3 coaches not only want to help people become injury-resistant by ensuring they use correct techniques, but also to push every individual to become the best version of themselves.

There is a $25 per month fee for Shafter residents ($157/month value). These payments are online only. Memberships auto-renew the first day of each month at $25 unless cancelled. There is a 15-day cancellation policy.

Days & Times Offered: 

• Mondays – 5PM, 6PM & 7PM
• Tuesdays- 5PM & 6PM
• Wednesdays- 5PM, 6PM & 7PM
• Thursdays – 5PM & 6PM

Each training class allows up to 8 people. If all classes are full, additional ones can be added as needed.

REGISTER HERE

Training Location: W.C. Senior Walker Center, 505 Sunset Ave. Use Sunset Avenue side entrance.

 

This program is made possible thanks to Shafter Recreation & Park District

* All equipment is sanitized with disinfectant wipes at the end of each session and there is a 15-min “air-out” time.*

 

 

Los entrenadores de A3 brindan clases de fuerza y acondicionamiento para ayudar a las personas de cualquier edad a ser más fuertes, rápidas y saludables. Desde la población mayor que puede necesitar ayuda con el equilibrio hasta los jóvenes deportistas que aspiran a jugar al más alto nivel. Los entrenadores se enfocan en movimientos compuestos como sentadillas, peso muerto y flexiones que involucran múltiples grupos musculares a la vez. Lo guiarán a través de cada movimiento para minimizar el riesgo de lesiones. Los entrenadores de A3 no solo quieren ayudar a las personas a resistir las lesiones asegurándose de que utilicen las técnicas correctas, sino también impulsar a cada individuo a convertirse en la mejor versión de sí mismo.

El cobro por inscribirse en este programa es de $25 por mes para residentes de Shafter (es un excelente precio que usualmente lo encontrará a $157/mes en Bakersfield). Estos pagos son solo en línea. Las membresías se renuevan automáticamente el primer día de cada mes a $25 a menos que se cancelen. Hay una póliza de cancelación de 15 días.

Sesiones: 

• Lunes – 5PM, 6PM & 7PM
• Martes – 5PM & 6PM
• Miércoles – 5PM, 6PM & 7PM
• Jueves – 5PM & 6PM

Cada clase de entrenamiento permite hasta 8 personas. Si todas las clases están llenas, se pueden agregar otras según sea necesario.

INSCRIBASE AQUI

Lugar de entrenamiento:  W.C. Senior Walker Center en 505 Sunset Ave. Use la entrada lateral de Sunset Avenue.

 

Este Programa es Posible Gracias a Shafter Recreation & Park District

* Todo el equipo se desinfecta con toallitas desinfectantes y hay un tiempo de “aireación” de 15 minutos al final de cada sesión*